Im heutigen Beitrag möchten wir Sie über die Gefahren extremer Hitze aufklären und Ihnen Tipps geben, wie Sie diese minimieren und sich schützen können.
Wer ist besonders gefährdet?
Nicht jeder ist gleich stark von der Hitze betroffen. Körperlich völlig gesunde Menschen stecken diese besser weg als Menschen ab 65 oder pflegebedürftige Menschen. Im Alter nimmt die Fähigkeit der Selbstkühlung des Körpers durch Schwitzen und das Durstempfinden ab. Weitere Betroffene können sein:
- Säuglinge und Kleinkinder
- Schwangere
- Obdachlose
- Menschen mit Über- oder Untergewicht
- Schwer körperlich arbeitende Personen
Welche Gefahren lauern?
Belastung des Organismus
In der Regel kann der Organismus sich mehr oder minder problemlos der Hitze anpassen. Bei den eben genannten Risikogruppen ist dies jedoch nicht der Fall. Die Belastung gibts vor allem, wenn der Organismus sich bei den hohen Temperaturen im April und Mai noch nicht eingestellt hat und nun lange Hitzeperioden mit hoher Luftfeuchtigkeit und wenig Wind folgen.
Gefahren für Augen und Haut
Durch die hohe UV-Strahlung werden Augen und vor allem Haut belastet. Dabei wird das Gewebe bereits durch leichte Bräunungen geschädigt und kann in einem Sonnenbrand oder anderen extremen Reaktionen münden.
Im Auge kann direkte UV-Strahlung zu schmerzhaften Binde- und Hornhautentzündungen führen. Weniger bekannt, aber ebenfalls gefährlich, sind die Auswirkungen auf das Immunsystem.
Dieses wird geschwächt und kann nur durch Vermeidung der Sonne oder den Einsatz von schützender Sonnencremes und Sonnenbrillen geschützt werden.
Wie kann ich mich schützen?
- Vermeiden Sie körperliche Aktivität, besonders während der heißesten Tageszeiten (11 bis 18 Uhr) und bei hohen Ozonbelastungen.
- Lüften Sie frühmorgens und nachts. Tagsüber sollten Fenster, Jalousien und Vorhänge geschlossen bleiben.
- Kühlen Sie Ihren Körper mit einfachen Methoden wie einem kühlenden Fußbad. Auch kühlende Körperlotionen oder ein Thermalwasserspray verschaffen Linderung der Hitze.
- Achten Sie darauf, dass Sie selbst und andere sich bei Hitze nicht zu lange in parkenden Autos aufhalten.
- Tragen Sie leichte, weite und atmungsaktive, helle Kleidung. Sie ermöglicht, dass die Luft am Körper zirkuliert und heizt den Körper weniger auf, als dunkle Kleidung.